Два кита спортивного питания – гейнеры и аминокислоты.

Для того чтобы построить красивое и прочное здание, требуется не только качественные стройматериалы, но и усилия рабочих. Так и с нашим телом — тренировки только истощат организм, если он не будет получать аминокислоты и энергию. Причём, важно не только её количество, но и время получения. Гейнер— это как раз такая добавка, которая, благодаря высокому содержанию сложных углеводов, питает организм энергией постепенно, подобно аккумулятору автомобиля.
Универсальность гейнера как элемента спортивного питания приводит к тому, что он проигрывает специализированным добавкам, снабжающим организм только определённым видом веществ — только углеводами или только белками. Поэтому приём гейнера необходимо сочетать с приёмом богатых белком продуктов или, что ещё лучше, добавок, которые содержат аминокислоты.
Основные варианты совместного применения гейнеров и богатого белком спортивного питания следующие:
• гейнеры, содержащие простые углеводы применяются совместно с аминокислотами, поскольку для усвоения последних не требуется длительного получения энергии;
• гейнер с высоким содержанием сложных углеводов (полисахаридов) нужно использовать вместе с протеином, который организму ещё предстоит разложить на составляющие.