Гейнеры или как худобу превратить в мышцы.

Единственная роль, которую играет спортивное питание— обеспечить организм сбалансированным сочетанием углеводов и белков (жиров, к несчастью, хватает с избытком в повседневной пище). Однако, оптимальное соотношение энергетиков (углеводов) и строительного материала тела (белков) зависит от целого ряда факторов. Например, телосложения, особенностей обмена веществ, склонности к быстрому наращиванию жировой прослойки или мышечной ткани. Отсюда следует, что приём гейнеров как одного из самых известных видов спортивного питания, хоть и не нанесёт вред организму (спортивное питание в принципе не может повредить человеку), но и помочь не сможет.
Почему же гейнеры так популярны? Дело в том, что преобладающий тип телосложения у нас — худощавый. Причём, сложности возникают у начинающих атлетов в основном — с наращиванием мышечной массы. Изнурительные тренировки приводят лишь к усталости и высушиванию мышц — при увеличении выносливости они мускулы становятся лишь меньше. Именно для таких людей гейнеры и предназначены — благодаря сочетанию протеинов и сложных углеводов они:
• снабжают организм «долгой» энергией;
• поставляют все необходимые для увеличения мышечной массы протеины (белки).