Креатин – легальный допинг
Креатин— сложная аминокислота, образующаяся путём синтеза трёх более простых по структуре. Примерно 50 процентов креатина синтезируются организмом, 50 — поступают с пищей. Почти весь полученный организмом креатин аккумулируется в поперечнополосатых (скелетных) мышцах, что неслучайно. Креатин как спортивное питание дополняет полученные организмом естественным путём крохи и тоже отправляется по большей части в мускулатуру.Участие креатина в обмене веществ в мышцах стал той причиной, благодаря которой он стал популярен как спортивное питание:
• креатин позволяет энергии в клетках (а значит — в мышцах в целом) быстрее восстанавливаться, благодаря ускорению им синтеза аденозинтрифосфата — главного энергоносителя клетки;
• креатин является ингибитором молочной кислоты, то есть вещества, вызывающего мышечную боль и вызывающего ощущение усталости в мускулатуре.
Таким образом, креатин позволяет мышцам сокращаться в течение более длительного времени и в прямом смысле борется с усталостью. Назвать креатин допингом нельзя — ведь это вещество вырабатывается самим организмом, а значит — вполне комплиментарно ему.
Особенно ярко эффект от применения креатина проявляется у спортсменов, тренировки которых требуют быстрого и максимально сильного напряжения мускулатуры.