Креатин - мышечное топливо
Креатин представляет собой аминокислоту, роль которой в организме не ограничивается только лишь строительством белков. Креатин, и это учитывается теми, кто разрабатывает спортивное питание, высокоэффективные диеты для атлетов и просто занимающихся спортом, является топливом, источником энергии, на которой и работают наши мышцы. Роль «энергетика» для мышц дополняется еще рядом свойств:
• креатин обладает антивоспалительным действием;
• снижает количество холестерина в кровеносной системе;
• защищает центральную нервную систему в условиях недостатка кислорода;
• обладает локальным противоопухолевым эффектом.
В отличие от витаминов, которые организм не накапливает, креатин способен аккумулироваться мышечной тканью — именно благодаря этому мы и способны на сверхусилия в спорте, на так называемый рывок, именно наличием креатина объясняется, во многом, эффект второго дыхания.
Поскольку накопленный мышечными тканями креатин расходуется быстро, буквально в считанные минуты, если не секунды, занятия спортом обусловливают необходимость постоянной подпитки мышц креатином. Подпитку может обеспечить как правильная диета из обычных продуктов, так и спортивное питание. В последнем случае эффективность наполнения мышц креатином с десятки раз больше. А, поскольку лишнего креатина не бывает, спортивное питание, с высоким содержанием этой аминокислоты просто необходимо.