Протеин - все за и против
Мало найдется спортсменов и бодибилдеров, которые не потребляют протеиновые добавки, и только уже основываясь на этом, его можно было бы рекомендовать. Однако рассмотрим все «за» и «против» и разберемся — насколько безопасно или опасно принимать протеин.Доводы «за»:
• Протеин является натуральным веществом, по большей части состоящим из белка.
• Протеин очень хорошо помогает наращивать мышцы, так как белок является главным строительным материалом для них.
• Бодибилдеры и спортсмены, которые занимаются интенсивными тренировками, не могут потребить необходимое количество белка вместе с едой, соответственно они не могут обойдись без протеиновых добавок, если хотят достигнуть результата.
• Помимо белка, в протеине содержаться необходимые организму аминокислоты и витамины.
• Существование многочисленных видов протеина— яичный, молочный, соевый и т.д. — позволяет каждому подобрать для себя оптимальный вариант, опираясь на индивидуальные особенности.
Доводы «против»:
• Личные противопоказания — некоторые люди не переносят протеин в связи с аллергией на какие-то его компоненты.
• Необходимость следить за диетой — вместе с протеином необходимо потреблять достаточно твердой пищи.
• Неприятные последствия передозировки — тем, кто злоупотребляет количеством принимаемого протеинового порошка, грозят расстройства желудка и кишечника.
В результате можно сделать вывод, что людям, активно наращивающим мышцы, протеин жизненно необходим, и проблемы у них могут возникнуть только в случае ошибок его применения или особенностей организма.